❤️超饱腹无油版鸡胸肉土豆饼，懒人减肥最爱

蒸土豆太清淡❓煎土豆太油腻⁉️赶快看过来，无油版鸡胸肉土豆饼，老少皆宜可主食、可零嘴，既美味又健康。
🥔土豆饱腹感强、营养丰富， 🐔鸡胸肉高蛋低热量，适合减脂增肌，再加上🥬各色蔬菜的搭配，减肥懒人必备～
我用的是空气炸锅（烤箱也可以），相比在锅里煎方便很多，无需一点油的空气炸锅鸡胸肉土豆饼，绝不让你失望的～

用料  

❤️超饱腹无油版鸡胸肉土豆饼，懒人减肥最爱的做法  

1. 准备好的各种食材，蔬菜可以根据自己的喜好任意搭配。

   

2. 土豆洗净切片上锅蒸30分钟，碾成泥。胡萝卜、四季豆切小粒，玉米洗净，焯水断生，沥水备用（焯水加点盐蔬菜更鲜艳～），鸡胸肉剁成肉糜。

   

3. 将准备好的料酒、淀粉、生抽、蚝油、盐、蔬菜粒与鸡肉搅拌均匀 。

   

4. 将拌好的鸡胸肉土豆泥捏成圆球后压成圆饼，放在油纸（或是锡纸）上。

   

5. 空气炸锅185度预热5分钟后，放入鸡胸肉土豆饼，185度烤20分钟，烤的过程中打开翻下面，时间到完成~

   

6. 外酥里嫩，味道很不错哦～

   

7. 上述食材我烤了8个饼，直接吃或是做三明治，都很不错~

   

小贴士

建议买个食物电子秤，用量掌握准确会更轻松，也更美味！
💁‍♀️🔜长期分享快手健康美食～空气炸锅美食多多💁‍♀️🔜一起越吃越瘦，越吃越美吧