减肥餐来啦～

营养丰富 低脂低卡

用料  

减肥餐来啦～的做法  

1. 1⃣️🍤清洗虾仁（放入1小勺料酒、1小勺淀粉、盐适量、胡椒粉少许、3片生姜）腌制10分钟
   2⃣️🍄清洗蘑菇，切除部分根
   3⃣️🥦清洗西兰花，剪成小朵备用

2. 烧一锅水
   水开➕几滴油➕少许盐
   倒入西兰花过水煮5分钟

   

3. 捞出沥干备用

   

4. 蘑菇切片、大蒜切片放一边备用

   

5. 热锅倒少许油，清炒虾仁
   我喜欢肉质老一些 所以炒的时间比较长 大家可以根据自己喜欢的口感调整时间（红红的收干就好咯！）
   装盘放一边备用

   

6. 接下来倒入少许油放入蒜片（有点焦 有香味出来就可以了）
   然后倒入蘑菇翻炒（火可以开小，蘑菇吸油但为了健康还是少放些油吧……过一会蘑菇就会有汁水出来 不用担心太干，只要不停的翻炒就好咯～）

   

7. 这个程度就可以啦！

   

8. 接着倒入焯过水的西兰花和炒好的虾仁翻炒均匀

   

9. 倒入小半碗水翻炒均匀后加入黑胡椒海盐继续翻炒一下

   

10. 装盘完工
    以上是减肥餐所以口味比较清淡（大家如果想要再重口一些可以加入少许生抽！味道瞬间就会有惊喜哦～