夏季美味奶昔减肥法 享受美味不惧胖

恐怕在不少mm心中，奶昔是减肥的大敌，认为只要吃奶昔的食物就会发胖。其实不然，奶昔也可以减肥的。下面就和小编来看看奶昔是如何减肥吧。
　　一、西红柿奶昔。
　　材料：
　　低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。
　　做法：
　　1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
　　2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
　　点评：
　　西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。
　　二、樱桃奶昔
　　材料：
　　樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克
　　做法：
　　1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里，将盘子里的果肉全部放入料理机中。
　　2、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去，将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
　　点评：
　　樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。
　　四、黄瓜奶昔
　　材料：
　　冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶。
　　做法：
　　1、 黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶， 把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
　　2、 把开心果仁放入搅拌机打碎， 把已经打好的奶昔装杯。
　　3、 撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。
　　点评：
　　黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。
　　奶昔减肥的原则：
　　1、要保证有蔬菜。
　　而且一定要把纤维加在里面，不能用轧汁机只轧汁。奶昔里用的青汁其实就是一种蔬菜的代表，但是相对来说它的营养比任何一种普通的蔬菜要好，热量非常低，碱性度很高，而且纤维素的含量比较高，是粉末的，比较方便。
　　2、牛奶要选脱脂的，酸奶尽量选无糖的，推荐用豆浆，水果尽量选低热量的。
　　3、暴食以后，可以连续3天这种奶昔，排毒清肠的效果非常好。