胡萝卜虾仁南瓜浓汤----低卡减脂汤的制作

刚做完运动，想着做个什么既好吃又低卡路里的午饭呢，瘦身减肥食谱大全小编推荐这款颜色和营养都很丰富的胡萝卜虾仁南瓜浓汤。

　　主料:

　　南瓜150g,胡萝卜1根,洋葱半个,西红柿1个,小扁豆(毛豆)适量,虾仁适量,橄榄油 盐 黑胡椒适量,清水250ml,牛奶100ml

　　　简单好吃的低卡减脂汤：南瓜胡萝卜虾仁浓汤的做法步骤图

　　1. 所有食材

　　2. 南瓜、西红柿、胡萝卜、洋葱全部切丁，南瓜丁适量大些。

　　3. 平底锅内放少许橄榄油，炒香洋葱丁和胡萝卜丁。

　　4. 炒出洋葱香味后放入南瓜和西红柿丁，加入250ml清水，盖锅盖中大火煮20分钟，直到南瓜煮熟变软。这20分钟没事干?那就做个卷腹神马的吧!

　　5. 卷腹做完了，一锅食材也煮软变浓了

　　6. 加入虾仁、毛豆，100ml低脂牛奶和适量盐、黑胡椒，搅拌均匀继续盖锅盖中火煮5分钟。我又放了些青椒丝增加颜色。

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