自制瘦身早餐 边吃边享瘦

想要减肥的话，一定要吃早餐，那么冬季吃什么早擦减肥最有效呢？本期小编教你diy四款减肥早餐，不仅营养美味，而且还能让你越吃越享瘦哦！

　　水果酸奶沙拉
　　所需材料：西红柿、黄瓜、鸡蛋、酸奶
　　做法：
　　1、把黄瓜洗干净切片，西红柿切成块状；
　　2、然后煎个鸡蛋，7分熟就行，装盘，在上面放上西红柿、黄瓜；
　　3、最后，再浇上酸奶就行了。
　　酸奶麦片粥
　　所需材料：麦片、酸奶、水果、饼干
　　做法：
　　1、先将麦片倒入碗中，然后加上适量的酸奶；
　　2、把饼干掰成一小块放入酸奶中，最后在上面撒点草莓就行了，
　　ps：这款早餐营养相当丰富，关键是瘦身效果相当的显著。

　　酸奶三明治
　　所需材料：全麦面包、鸡蛋、生菜和酸奶
　　做法：
　　1、首先你把一片生菜放在一片面包上面；
　　2、然后抹上一层厚厚的酸奶，再把鸡蛋和牛肉煎好放上去，3、最后再加一层面包，超级美味的酸奶三明治就这么轻松搞定啦。
　　ps：这款早餐很有营养，但是热量真的很低。
　　自制酸奶汉堡
　　所需材料：果酱、酸奶、鸡蛋、白土司
　　做法：
　　1、你要先将鸡蛋和酸奶打在一起搅拌均匀放在一边；
　　2、然后再面包上抹上果酱，两片合起来后再对切成三角形；
　　3、放到准备好的酸奶蛋液中厚厚的裹上一层，用平底锅煎到金黄就行了。