快速瘦下来的动作男女都适用

减肥食谱网 · 浏览 23 · 点赞 0 · 评论 0 · 9年前 (2017-07-27)

经常有人，问小编，我想快速，瘦身，有没有办法可以一个月就瘦成自己想要的样子，拥有最完美的身材呢，今天小编就为大家介绍这款，超级有效的瘦身动作，坚持的人都瘦了！
　　①原地高抬腿 20秒
　　②弓步跳跃 20秒
　　③简易波比跳 20秒
　　④俯卧抬腿 20秒
　　⑤深蹲跳跃 20秒
　　⑥踏板两侧跳跃 20秒
　　⑦单腿跳绳 20秒
　　没有跳绳可以做原地开合跳