每天喝这水三升 加速排毒燃脂速度惊人

　　很多时候我们都在四处寻求更好更高效的减肥方法，却不知道日常生活中离我们最近的东西其实就是我们所渴求的减肥利器。下面小编就来告诉大家每天喝什么水喝三升就能加速排毒，燃脂速度特别惊人！

　　喝水到底有哪些好处？
　　1、帮助燃脂
　　如果连续9天只喝水并且不喝其他饮料，燃烧的卡路里相当于每天跑步8公里。
　　2、提高代谢
　　每天早上喝500ml水，可提高代谢24%。
　　3、控制食欲
　　每天喝够足量的水，能增强饱腹感，避免因为嘴馋而吃零食。
　　4、加速排毒
　　身体水分充足，能够加速代谢，排出体内部分垃圾，保持内环境的干净。
　　5、降低患病率
　　像高血压，膀胱的疾病，甚至肠癌都可以通过多喝水来降低患病率。

　　6、强健心脏
　　水也是心脏的好助手，每天喝够1.5升水，心脏的患病几率会减少41%.
　　7、美容护肤
　　身体水分充足，面部皮肤自然水汪汪，会让皮肤更加弹性有光泽，还会减少面部痘痘和斑点的产生。
　　8、省钱
　　相比其他饮料而言，水是最便宜的，而且热量也是最低的。
　　身体缺水会有哪些变化？
　　1、脱水
　　在运动或者高温环境下，身体一旦缺水，身体中的朱志业减少，就会感到虚弱。科学研究表明，哪怕只有细微到百分之一的脱水，也会给情绪、注意力、记忆力和运动协调方面带来消极的影响。
　　2、口臭
　　脱水会让口腔里的唾液分泌量降低，而唾液的作用之一就是抑制口腔内细菌生长。如果一旦缺水，口腔内的细菌就会快速生长，从而造成口臭。
　　3、皮肤干燥
　　长时间缺水，皮肤不仅开始变得干燥，而且还会出现全身皮肤发紧、脱皮和发痒的状况。

　　4、身体骤冷骤热
　　据德克萨斯大学的约翰·希金斯博士介绍，人类的正常体温应该是维持在37℃左右，而脱水时人的体温会上升并稳定到38.3℃，从而影响体内器官的正常活动。
　　5、肌肉痉挛
　　长时间的缺水，不仅是水分的缺失，还有钠、钾等物质的不断流失，肌肉就会出现痉挛的情况，这个时候你可能已经处于严重脱水的阶段了。
　　6、头痛
　　如果当你感觉到头痛，那就说明脱水已经开始蔓延到脑组织了。若还不重视补水，甚至会严重到脑死亡。
　　不要等口渴时才想到喝水，
　　事实上，人体66%都是水，
　　当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴，
　　也就是当你感到口渴的时候，身体已经处于缺水状态了。
　　别忘了提醒身边的人
　　再忙也要多喝水噢~