6种家常瘦身食谱的做法,教你苹果怎么吃能瘦脸

瘦身减肥食谱大全分享6种瘦身食谱的做法带图片

　　一、苹果蛋饼

　　鸡蛋

　　苹果

　　鲜奶、糖、色拉油。

　　做法

　　1.将鸡蛋打散，加入少量鲜奶和糖搅拌;

　　2.将苹果去核，切片。

　　3.将平底锅加油烧热，慢慢将蛋浆倒入锅中用小火煎。

　　4.将苹果片平铺在蛋饼上

　　5.待底部熟后再翻转煎另一面，装盘即可。

　　二、果香脆卷

　　主料

　　翠玉苹果2个、鱼肉、哈密瓜半个。

　　辅料

　　春皮卷4张、葱、姜、盐、淀粉、植物油适量。

　　做法

　　1.将鱼肉切片，用适量葱、姜和调味料腌制10分钟入味。

　　2.把苹果与哈密瓜去籽去皮，切成同鱼肉大小的片状，用淀粉调成糊状。

　　3.用春卷皮卷住鱼片;苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。将每块对切排入盘中即可。

　　三、红豆芋头汤

　　我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。

　　而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤，对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

　　做法

　　红豆洗净，芋头去皮切块，加清水一起投入煮锅，煮至食材软烂、茶香色浓即可。

　　四、苦瓜瘦肉粥

　　材料

　　猪瘦肉、苦瓜、盐等。

　　做法

　　将苦瓜去瓤切成块，然后把猪瘦肉也切成块状，之后将锅中放水，煮开后放入苦瓜炖煮，大约20分钟之后再加入猪肉慢炖，煮熟了即可食用。

　　瘦脸原理

　　这苦瓜瘦肉粥具有一定的消火解热作用，另外苦瓜还有去脂的功效。让你面部的脂肪更加轻松的燃烧，瘦出优美的轮廓。

　　五、芹菜豆腐干

　　材料

　　芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精等。

　　做法

　　1.将豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。

　　2.花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。

　　六、苹果什锦饭

　　主料

　　白米饭、嘎啦果、火腿片。

　　辅料