减肥的早餐---土豆泥鸡胸肉烘焙

土豆泥，鸡胸肉，早餐

　　主料:马铃薯1个,鸡胸肉100g,鸡蛋1个

　　辅料:海天酱油,胡椒粉

        减肥早餐食谱 营养活力又瘦身 

　　减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙的做法步骤

　　1. 鸡胸肉切成颗粒 用海天酱油和胡椒粉腌制15min左右。马铃薯切成块 泡在水里10min目的为了去淀粉。

　　2. 打鸡蛋完毕后。www.meichubang.com

　　3. 马铃薯和鸡胸肉蒸熟 马铃薯压成泥 和鸡胸肉混在一起

　　4. 将打好的鸡蛋导入搅拌好的鸡胸肉和马铃薯泥中 这时可以放点胡椒粉 调味。

　　5. 土豆泥鸡胸肉鸡蛋放入微波炉里 中火叮个7min左右。这是熟了的样子。

　　6. 到出来转盘 记得

　　7. 超好吃!吃不完的等亮了放点沙拉酱也很好吃

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