减肥大菜：大拌菜图解的做法

减肥,拌菜

　　主料:荷兰豆10个,苦菊一颗,樱桃小萝卜2个,花生米50克,芝麻碎2勺,鸡毛菜50克,小番茄3个,紫甘蓝80克,黄色甜椒半个

　　辅料:盐一勺,生抽2勺,醋2勺,白糖1勺,芝麻油1勺

　　减肥大菜【大拌菜】的做法步骤

　　1. 花生米冷油下锅，慢慢会闻道花生米的香味，颜色会变重些，小火5-7分钟炸熟。

　　2. 炸熟后的花生米过滤掉油，放凉以后就会变得酥香。

　　3. 开水里加一勺盐，一勺植物油，倒入荷兰豆炒1分钟马上捞出。

　　4. 熟芝麻放在保鲜袋里，用擀面杖压碎，稍后撒在大拌菜里，可以增加香味。

　　5. 苦菊、鸡毛菜、紫甘蓝、荷兰豆、樱桃小萝卜、小番茄、黄色甜椒、清洗干净沥干水分，切好以后摆在一个大盆里。(其他自己喜欢的青菜也可以，根据自己喜好来定)

　　6. 一勺盐。www.meichubang.com

　　7. 一勺白糖。

　　8. 两勺生抽、两勺醋。(陈醋或是米醋)

　　9. 一勺芝麻油，最后加入花生米撒上芝麻碎搅拌均匀即可减肥大菜【大拌菜】的做法视频

　　小贴士

　　2.我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦!爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦!所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦!

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