减脂早餐：红薯全麦西多士的制作

　    简介

　　想减脂，在健身的童鞋请看这里，简单的快手早餐，少油，无糖，无精碳水。

　　用料

　　全麦吐司2片,鸡蛋1个,红薯或紫薯1个,橄榄油1勺

　　减脂早餐：红薯全麦西多士的做法

　　准备2片全麦吐司，也可以用其它口味的吐司。

　　红薯或紫薯蒸了之后去皮捣碎，抹在1片面包上。

　　可以切边，也可不切。

　　鸡蛋打在盘中，将面包两面均匀沾上鸡蛋液。

　　锅里倒入橄榄油，面包放入锅中，两面煎透。

　　大功告成，可以开吃了，简单的早餐。不喜欢红薯的话，可以改成紫薯、南瓜、香蕉，根据自己的喜好。搭配一杯豆浆。健康的减脂早餐。

        注：更多食谱请关注减肥食谱栏目。