大蒜粥怎么做

 　　主料： 蒜50克

　　辅料： 米100克

　　调料： 沸水

　　大蒜粥瘦身做法:

　　1.紫皮大蒜50克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用.

　　2.然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。

　　3.大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效。

　　大蒜粥减肥食谱的特色：

　　大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，现在教你如何“吃了大蒜后，嘴巴不会臭”：一、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中。二、用少许茶叶放在囗中细嚼。三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。