元气满满减脂早餐～水煎素锅贴

减肥的小伙伴吃5-8个即可

用料  

元气满满减脂早餐～水煎素锅贴的做法  

1. 食材可以按自己的喜好选择

   

2. 蔬菜统一切细丝或者擦丝 用3克盐杀出水分

   

3. 静待半小时左右攥干水分

   

4. 不粘锅喷极少油先炒两个鸡蛋碎

   

5. 调馅：鸡蛋碎 蔬菜 葱花 虾皮 一勺蚝油一勺生抽一勺香油

   

6. 平底不沾锅喷油～先不要开火

   

7. 包锅贴：很简单填馅 沾水对折即可 码到锅里

   

8. 一共做了10个

   

9. 先来中火煎到锅贴底部略焦黄

   

10. 然后锅底倒入适量水 不用太多 平平的锅底薄薄一层就可以了

    

11. 盖上锅盖中小火开启水煎过程

    

12. 大概馄饨皮变透明就熟了

    

13. 打开一看底部金黄 十分诱人

    

14. 装盘～还可以做作的撒上葱花和黑芝麻