减脂餐便当
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8个月前 (05-19)
(｡ì _ í｡)持续更新ing…
用料
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鸡胸肉 |
1块 |
减脂餐便当的做法
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土豆泥黄瓜卷，培根芦笋，生菜紫甘蓝
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金枪鱼，藜麦，豆腐，圣女果，苦菊，生菜
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牛肉饼，西芹，紫甘蓝，秋葵，胡萝卜，玉米，鹰嘴豆，蓝莓
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烤掌中宝，芋头，佛手瓜，虫草花，圣女果，香干，苦菊
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甜虾，烤黑麦吐司，包菜，什锦菜，刀豆角，蓝莓
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煮鸡胸肉，蔓越莓山药泥，蒜苔，秋葵，圣女果，西柚，花生
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黑椒土豆牛肉，紫甘蓝，生菜，圣女果，桑葚
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三文鱼，山药，包菜，生菜，西兰花，圣女果，鹰嘴豆
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蟹柳，粉丝，黄瓜，木耳，木瓜，蓝莓，鹰嘴豆
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煮鸡胸肉，烤黑麦吐司，芝士片，油麦菜，紫甘蓝，生菜
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煎鸡块，吐司卷，冬瓜，蟹味菇，西兰花，荷兰豆，银耳
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韩式炖鸡腿，藜麦，什锦菜，圣女果，青提，蓝莓
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孜然鸡胸肉，玉米，紫甘蓝，生菜
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全麦蔬菜蛋糕，三文鱼，海藻，生菜，蓝莓，圣女果
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包菜团子，海参，鸡蛋干，生菜，圣女果，青提
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甜椒土豆泥沙拉，牛排，口蘑，苦菊
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清蒸鲳鱼，菌菇，小白菜
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口蘑虾滑，玉米，彩椒，生菜，番茄，生菜、苦菊
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豆角酿鸡胸肉，紫甘蓝燕麦饼，秋葵，玉米粒，马齿苋，圣女果
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牛仔骨，烤土豆西兰花，紫甘蓝、生菜，彩椒
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烤法棍，甜虾，海藻，生菜、黄瓜，姑娘果，圣女果
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秋葵拌鸡胸肉，杂粮饭，红薯，圣女果
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包菜芝士火腿欧包帕尼尼
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烤肠，虾饼，甜椒滑蛋，蘑菇西兰花，圣女果，鹰嘴豆
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韩式辣鸡腿，蘑菇芦笋炒蛋，杂粮饭
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煎豆腐，烤鱼豆腐，黄瓜，秋葵，橙子，圣女果
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煎鸡胸肉，白玉米粒，生菜，香菇，彩椒，紫甘蓝，香菜
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香肠吐司卷，玉米粒，毛豆，胡萝卜，包菜，圣女果
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煎午餐肉，烤南瓜，羽衣甘蓝，煎芦笋，圣女果，姑娘果
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烤土豆，鸡蛋，紫甘蓝，荷兰豆，笋丝，无花果，圣女果
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拉皮，蟹柳，黄瓜，木耳，紫甘蓝，笋丝，香菜，芝麻酱
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土豆泥沙拉紫菜卷，滑蛋，奥尔良烤鸡翅，圣女果，姑娘果
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清蒸鱼，娃娃菜，豆腐，笋丝
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煎鸡胸肉，生菜，玉米粒，红椒，秋葵
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烤鸡块，紫薯，荷兰豆，西兰花，胡萝卜，紫甘蓝火龙果
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孜然肥牛娃娃菜卷，烤南瓜，生菜，西红柿
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香辣孜然鸡腿肉，玉米，生菜，紫甘蓝，鹰嘴豆，毛豆
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烤鸡翅，火腿鸡蛋紫薯卷，生菜，西兰花，红甜椒，毛豆，鹰嘴豆
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烤南瓜，鸡胸肉，西红柿，生菜，毛豆，姑娘果
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虾仁鸡肉焖菜，冬瓜玉米杂粮饭
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无糖可乐卤味，鸡腿、鹌鹑蛋、土豆、南瓜、豆角
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饭包，杂粮饭50克，小土豆1个，茄子，火腿，青椒鸡蛋酱，生菜，苦菊，红彩椒
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taco：牛油果泥，洋葱牛肉末，番茄香菜红彩椒生菜
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拌鸡胸肉娃娃菜卷：土豆丝、胡萝卜、香菜
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菜花米饭，番茄虾滑焖菜、木耳银耳，冬瓜，香菜
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牛油果泥蛋卷，培根土豆泥，生菜，石榴
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烤蔬菜：玉米，西兰花，茄子，胡萝卜，韩式烤鸡腿肉，圣女果
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麻辣蒸鱼，配菜：丝瓜、玉米、油菜
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猪里脊肉，拌菜：西兰花、白菜花、玉米粒、木耳、香菜
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烤肠，油麦菜，紫甘蓝，绿橄榄，红椒，火龙果
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煎扇贝，烤土豆口蘑，生菜，秋葵，圣女果
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牛肉蔬菜烤春卷，麻酱西兰花金针菇，虾仁
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虾滑秋葵，生菜苦菊，圣女果
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烤孜然鸡胗土豆，黄瓜，生菜，紫甘蓝，小番茄
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牛蹄筋炖菜：番茄，茄子，胡萝卜，芹菜
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蒸土豆，火腿，生菜，黄瓜，牛油果，圣女果，蓝莓
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海鲜炖菜：虾，笔管鱼，丝瓜，海带，豆腐，香菜
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土豆，火腿片，牛油果，黄瓜，小番茄，蓝莓
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酱爆鸡胸肉，杂粮饭，清炒西兰花杏鲍菇
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煎虾仁，包菜，紫甘蓝，豆角，胡萝卜，玉米粒
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炒合菜：猪里脊肉，粉条，豆芽，青椒，胡萝卜，白玉菇
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藜麦，午餐肉，素炒蔬菜：藕，荷兰豆，西兰花，香菇，胡萝卜，玉米粒
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虾仁饭团：藜麦、大米、芝麻海苔、肉松，包菜，豆角，黄椒，蓝莓+培煎芝麻酱
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牛排，烤蔬菜：土豆、杏鲍菇、茄子、洋葱、大蒜，黄瓜，圣女果
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番茄炖牛腩，土豆，胡萝卜，玉米
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芝士彩椒鸡肉卷饼
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白菜肉卷，番茄什锦菜杏鲍菇
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鸡胸肉土豆泥蔬菜卷：鸡蛋饼、胡萝卜、黄瓜，秋葵酿肉
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