郑多燕教你减肥 私家瘦身餐曝光

郑多燕减肥方法被各方减肥人士捧为减肥圣经。但是减肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦！对于饮食的控制也是非常有必要的！今天，中国减肥网就要开拔郑多燕私家减肥食谱，让你打造属于自己的减肥神话!

　　郑多燕减肥食谱周一
　　早餐：鸡蛋+面条
　　午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜
　　晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜
　　小编贴士：除了要控制好饮食外，记得要多喝水，保持摄入足够的水分，让机体能够正常运作，同时帮助排毒。
　　郑多燕减肥食谱周二
　　早餐：小黄瓜+薏米粥+枸杞水
　　午餐：半碗米饭+黄花菜
　　晚饭：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水
　　小编贴士：枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

　　郑多燕减肥食谱周三
　　早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥
　　午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水
　　晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁
　　小编贴士：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化，排出身体的毒素。
　　郑多燕减肥食谱周四
　　早餐：一杯温水
　　午餐：白饭+炒菜
　　晚餐：白饭+炒菜+雪梨
　　小编贴士：炒菜尽量选择清淡的烹饪方式，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还有滋润的美容功效。

　　郑多燕减肥食谱周五
　　早餐：三明治+酸奶
　　中餐：小番茄+蔬菜汤+米糕
　　晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥
　　郑多燕减肥食谱周六
　　早餐：鸡蛋+豆浆
　　午餐：苹果+营养汤
　　晚餐：沙拉+香蕉+米饭
　　郑多燕减肥食谱周日
　　最后一天可以随意重复前六天任何一天的食谱。不要吃高热量的食物即可。
　　这么详细的郑多燕私家减肥食谱你要牢牢记住哦！想要减肥其实很简单，靠的就是毅力，你要是想要健康的瘦下来可要坚持住哦！