减肥吃什么，几种减肥凉拌菜的做法推荐

减肥菜，减肥

　　主料:白菜头适量,紫甘蓝适量,海蜇适量

　　减肥菜的做法步骤

　　1. 白菜头紫甘蓝切好

　　2. 放入海蜇加味达美加辣椒油不吃辣也可不加加生抽香油就ok了，我没有加盐这些料就足够咸了

　　3. 拌在一起就开吃吧，好吃又低卡。

　　 2 减肥菜凉拌空心菜

　　主料:空心菜200

　　辅料:醋一滴,盐少量,鸡粉少量,蒜一小个,耗油少量

　　减肥菜凉拌空心菜的做法步骤

　　1. 市场买来的新鲜空心菜

　　2. 用手掰成小段去掉跟部

　　3. 洗净的空心菜烧一锅开水烫下空心菜

　　4. 空心菜变色了捞起过凉水冲。

　　5. 把耗油盐鸡粉醋拌好放空心在拌。

　　6. 蒜切成末www.meichubang.com

　　7. 最后把蒜末洒在空心菜上、吃的时候在搅拌一下。

　　8. 我的减肥早餐