健康瘦身早餐怎么做

 　　主料： 苹果半个70g、胡萝卜30g

　　辅料： 莴笋40g、红薯1个120g、麦片20g、豆浆400g

　　调料： 盐

　 　健康瘦身早餐瘦身做法:

　　1、电水煲内倒入少量的清水，红薯削皮，切成两半，蒸;

　　2、将前一晚泡好的黄豆和薏仁放入豆浆机，通电做豆浆;

　　3、这个时候，将胡萝卜和莴笋切丁，舀2勺麦片放入碗中;

　　4、红薯蒸好了取出，另烧水，放入胡萝卜和莴笋丁煮1-2分钟，后过冷水沥干加点盐拌拌;

　　5、豆浆做好了以后，倒入盛有麦片的碗中，泡麦片，好了，吃吧~

　　健康瘦身早餐减肥食谱的特色：

　　这个早餐组合用电水煲和豆浆机，豆子什么的记得要提前泡一晚;用餐的顺序是，先吃苹果，然后蔬菜，然后红薯，然后主食。这是妈妈推荐的一本健康排毒的书上说的，按水果+蔬菜+红薯+其他主食蛋白质或肉肉等，说是坚持按这个顺序进食，就能排出优质BB呢。