减肥又美味---圆白菜包饭

圆白菜，包饭

　　主料：圆白菜 4片，米饭 1碗，玉米粒 适量，西兰花茎 适量，酱(口味随自己喜好) 适量，白醋 两勺，盐 适量，生抽 适量

　　制作步骤：

　　1、完整的包菜叶，洗净。

　　2、玉米粒和西兰花茎粒从冷冻室拿出来解冻。

　　3、包菜叶放入加了白醋和少许盐的沸水中焯熟焯软，取出沥干水分备用。

　　4、米饭和两种菜混合炒，加少许盐和酱料调味。

　　5、软包菜叶上放上适量的炒饭。

　　6、先把靠近根的那里叠上。

　　7、上面的部分叠下来，然后左一下，右一下。

　　8、包好。

　　9、翻过来就搞定了。

　　10、全部包好后，淋上生抽或者豉油。

　　11、完成。

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