自制6款美味蔬果汁减肥

　　什么蔬果汁减肥?一般只要水果就行，选择水果卡路里低的，最好是混合型果汁，效果更好。自制6款美味蔬果汁减肥，排出肠毒瘦不停，通过喝蔬果汁，可以帮你清除体内毒素，并快速去油脂。促进肠胃蠕动清除宿便的同时，不仅可以达到减肥效果，还可以让脸色更红润、肌肤更细腻。

　　橙皮姜茶

　　材料：新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml

　　做法：橙皮洗净切碎，与生姜加开水500ml煮滚后，再转小火煮20分钟，滤渣后加入寡糖，调匀即可。

　　功效：改善腹胀及安神去烦。

　　大豆卵磷脂葡萄柚汁

　　材料：葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g

　　做法：葡萄柚榨出原汁，再将大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。

　　功效：可降低血脂肪。

　　莲雾汁

　　材料：莲雾5~10颗、开水约100~150ml

　　做法：将莲雾洗净后切片，再放入榨汁机中，加开水榨出汁即可。

　　功效：具有消凉退火，及改善便秘作用。

　　葡萄莲藕汁

　　材料：葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml

　　做法：整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切块，用榨汁机榨出原汁即可。将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加开水打成汁即可。

　　功效：可安定神经及改善忧郁症。

　　橘子汁

　　材料：橘子2颗、开水150ml

　　做法：将橘子去皮，放入果汁机中加开水打成汁，过滤去籽取汁即可。

　　功效：可促进新陈代谢，净化血液。

　　玉米汁

　　材料：鲜甜玉米100g、水100ml

　　做法：玉米煮熟后，将玉米粒剥落，加入适量水，榨汁即可。

　　功效：利尿消脂。