产后减肥食谱

　　产后妈妈除了调理好身体外，最重要的莫过于如何把身体的脂肪赶走，今天乐淘女性网小编就教你产后减肥食谱产后蒲公英瘦身5法，对于产后的新妈妈特别有效。

　　蒲公英又名黄花地丁，属于菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一种野菜，又是一味药材。蒲公英含有丰富的矿质元素、维生素、胡萝卜素以及17种氨基酸等，具有清热解毒、降低血脂、散结消肿、除湿利尿、抗菌的作用。

　　蒲公英排毒瘦身粥

　　材料：干蒲公英30g、粳米200g、猪瘦肉末50g、盐适量

　　做法：将蒲公英冲洗干净，用盐、味精腌制10分钟，粳米洗净入锅，加2大碗水煮，煮开后，加肉末同煮，水再次开时加蒲公英，改小火熬30分钟左右即可。

　　用法：可代替三餐主食，一餐1碗。

　　瘦身功效：此粥的营养非常丰富，服用15天就能看到明显的瘦身效果，而且还具有排毒养颜、清热润肺的作用。

　　蒲公英绿豆润肠减肥汤

　　材料：干蒲公英30g、绿豆150g

　　做法：蒲公英洗净入锅，加1大碗水煎20分钟，过滤去渣，在用滤液将洗净的绿豆煮至开花，根据口味加蜂蜜即可。

　　用法：可代替三餐主食，一餐1碗

　　瘦身功效：此汤特别适用于体热、有便秘症状的产后妈妈，坚持服用2周就可达到瘦身效果。

　　蒲公英薄荷瘦身茶

　　材料：干蒲公英30g、干薄荷20g、干苦瓜20g、鲜柠檬10片减肥食谱

　　做法：材料洗净入锅，加3碗大水同煮，熬至2碗水时，停火即可。

　　用法：每天早、晚饭前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日为一疗程。

　　瘦身功效：此茶能达到清热利尿、减低血脂的减肥效果，对产后妈妈尤其适合。

　　蒲公英降脂茶

　　材料：干蒲公英30g、金银花9g、鱼腥草5g

　　做法：将以上材料洗净，加2碗水用小火煎汁至1碗。

　　用法：每日1碗，2周为一个疗程。

　　瘦身功效：此茶不仅能消除体内的毒火，还具有分解脂肪的作用，针对产后妈妈效果更加明显。

　　蒲公英去水肿减肥茶

　　材料：干蒲公英3g、栀子2g、茵陈2g

　　做法：一次取以上材料，以250ml沸水泡来代茶饮。

　　用法：每天3次，一次1杯。

　　瘦身功效：对水肿型产后妈妈有缓解作用。

　　小贴士：以上茶饮可在产后6周开始喝，一天500~1000ml代替开水饮用。