秒杀饭店的万能火锅海鲜汁#蘸料汁（减肥期间全靠它熬过来的）

10个月以前开始痛下决心减肥，我采取的方法是运动➕节食。每天五公里快走，午餐吃的比较丰富，基本保证蔬菜、豆制品和肉类，鸡肉、牛肉、鱼虾类，主食少吃。晚餐不吃主食，只吃蔬菜。蔬菜我基本上生吃（黄瓜、西红柿）或者白水煮，但是千万不要以为白水煮菜难以下咽，事实上美味无比，秘诀就是这个海鲜汁。不管白水煮什么菜，蘸着海鲜汁吃下去，都是鲜美可口。这是一起减肥的同事教给我的，分享给大家。

用料  

秒杀饭店的万能火锅海鲜汁#蘸料汁（减肥期间全靠它熬过来的）的做法  

1. 大概16勺，只要比例是占调料的五分之四就可以，自己把握。

   

2. 这四种调料各1勺，总之这四种合起来占调料的五分之一，只要比例对就可以。

   

3. 然后放少许糖、小米辣，香葱，香菜，蒜末（稍多点）

4. 按照调好的汁：白开水=3:2的比例，加入白开水；最后淋上一勺烧热的食用油，完成！

小贴士

我减肥期间一般会多做出一些够吃几次的量，暂时不放小米辣、香葱、香菜、蒜末，然后装入密封的瓶子里，这样吃的时候就倒出一些，再放这些辅料，比较快捷方便。