椰菜花炒飯（減肥炒飯）

椰菜花炒飯在外國已經十分流行，於是我決定試一試🤭🤭試了后簡直太愛了👍👍💕
其實這個炒飯不用米飯來做的😆只是把一個椰菜花切碎至像米飯的大小，然後加入自己喜歡的配料拿去炒，炒出來的成品極像炒飯呢🤩！
椰菜花含豐富纖維，很能飽肚。不少要控制體重減脂減肥的人士，用它取代吃飯所以也有減肥炒飯的美譽，椰菜花還含豐富的葉酸，鈣質和維生素 C，防癌，真的營養多多👍好吃不胖呢😋

用料  

椰菜花炒飯（減肥炒飯）的做法  

1. 材料準備好

   

2. 雞蛋先炒熟備用

   

3. 配料切小丁

   

4. 先煎香午餐肉丁備用

   

5. 椰菜花洗泡乾淨，只切出頂部的菜花

   

6. 剩下的菜徑留下做菜別浪費

   

7. 蒜蓉切碎

   

8. 下油爆香蒜蓉把紅蘿蔔甜椒丁

   

9. 把椰菜花碎加入

   

10. 加入調味料炒到軟身

    

11. 最後加入午餐肉丁和蛋碎炒至均勻

    

12. 不用炒很久頗快熟的，味道很讚又容易做😉

    

13. 成品～吸引不？

    

14. 椰菜花徑加個蕃茄炒個菜

    

15. 下油爆香蒜頭，加材料放入

    

16. 加入調味（素雞粉，水丁點糖提味）

    

17. 灑上蔥花🤩

    

18. 還等什麼😆動手試試吧😉一試愛上😋

    

小贴士

減肥減脂的朋友可以用蝦仁，雞肉代替午餐肉

調味料可按個人口味加入