低卡瘦身｜豆渣松饼
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8个月前 (06-02)
喝完豆浆的豆渣不要扔哦
用来做松饼，粗粮早餐健康瘦身
用料
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豆渣 |
100克 |
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牛奶 |
50克 |
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鸡蛋 |
1个 |
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枫糖浆/蜂蜜 |
15g |
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植物油 |
5克 |
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泡打粉 |
2克 |
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低筋粉 |
80克 |
低卡瘦身｜豆渣松饼的做法
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喝完豆浆的豆渣，我是黑豆红枣黑芝麻豆浆，其他也可以，豆渣没有水分很潮湿的状态 100g
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加入一颗鸡蛋，蛋液量50g
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加入低筋面粉80g搅拌均匀后加入牛奶50g 或者用豆浆也行
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加入2g泡打粉
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加入枫糖浆或者蜂蜜15g ，加入植物油5g搅拌均匀
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不粘锅加热后直接舀入一小勺面糊 小火煎到表面有气泡翻面即可
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翻面再煎一两分钟即可
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这个量能做10个饼哦
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