10来分钟的减脂餐！就是这个番茄螺旋面曲薯低卡又饱腹
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7个月前 (06-02)
用料
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雪川波纹薯条 |
500g |
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螺旋面 |
2人份 |
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小番茄 |
6个 |
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小葱 |
1根 |
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番茄肉酱 |
1小碗 |
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西兰花 |
1个 |
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番茄酱 |
3勺 |
10来分钟的减脂餐！就是这个番茄螺旋面曲薯低卡又饱腹的做法
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雪川薯条无需解冻
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直接倒入空气炸锅180-200度，12-15分钟左右
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小葱切段
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小番茄切丁
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西兰花切成段
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螺旋面煮10-12分钟
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加少许油和盐焯水30秒
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油热加入葱和小番茄翻炒
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倒入番茄肉酱翻炒均匀
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波纹薯条烤好后装盘
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煮好的螺旋面倒入锅中搅拌均匀
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倒入煮好的西兰花
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挤少许番茄酱，提色搅拌
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酱汁充分裹匀
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炸好的薯条摆入盘中
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一份美味的低卡饱腹就做好了
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