3种高速牛奶减肥法快速显奇效

　　牛奶的营养价值高热量又低，喝牛奶不但是美容养颜的佳品，而且更是轻松减肥的良方，牛奶的GI值极低，只有25左右，超市里随处都可以买到新鲜的牛奶或即溶冲泡式的奶粉，便利性更高!喝牛奶减肥会收到很不错的减肥奇效哦，现在就由乐淘女性网小编教你3种高效的牛奶减肥法。

　　1.砂糖牛奶减肥

　　晚餐前，将约一小匙砂糖，加到约240ml的牛奶中，搅拌均匀后缓缓饮用即可。

　　提示：营养师推荐最好使用黑砂糖，不仅能让血糖值上升的快，还有很多矿物质的营养成分，比较健康。

　　2.牛奶豆腐餐

　　豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

　　3.两日苹果牛奶餐

　　第一天：全天只吃苹果，吃的时候慢慢地一小口一小口地吃。

　　第二天：全天喝脱脂牛奶1000ml，分成六七等份，每次喝一份。

　　每次只实施两天，第三、四天恢复正常饮食，然后再开始两天，第一个周期内就可以看到明显的效果。