减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面

在发这个食谱时，盘子已经被舔干净了，作为一个5年减肥经验，成功恢复瘦子行列的资深减肥党，食物不光要美味，还要低脂，这道虾油意面，说好吃已经无法形容，答应我宝宝们，一定要收藏!!!要做!!!要吃!!!才能体味到虾油的美妙滋味😋
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‼️虾油是这个方子的灵魂，拜托各位没炒虾油的宝宝不要随意评分噢
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2025.3.4日更:
因为工作忙，有老人做饭，断更4年的博主回来啦！主页菜谱已开始更新，尤其推荐“秘制口味虾”(对，我爱吃虾😄)，一定要做，一定要吃！接下来会持续更新，有减脂餐，有下饭菜，宝贝们快快关住我🥳

+v:    anjing5018，每日菜单更新(最下面3张是最近菜单)，答疑。

用料  

减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面的做法  

1. 开水下锅煮意面，10一15分钟左右至面软

   

2. 虾拔头剥壳，拔头时直接用手上，虾线能一起拉出来，很快手。西兰花开水烫1一2分钟备用

   

3. 1勺生抽，1勺蚝油调汁备用

   

4. 加油炸虾头，炸至冒很多泡时捞出不要了，虾头会带油出来，所以油量可以略微多点，加虾仁炒至变色，加洋葱炒香

   

5. 依次加面，西兰花，酱汁，翻炒均匀

   

6. 太太美味了

   

7. 超级好吃呀

   

8. 无比鲜美

   

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小贴士

1.减肥的宝宝最好用橄榄油，不减肥随意用
2.油可以略多些，因为虾头不要了，会带走一些油
3.这是一个人的份量