银耳蒟蒻汤怎么做

 　　主料： 白木耳25克(泡发后重量)

　　辅料： 蒟蒻25克

　　调料： 代糖5克、枸杞适量、红枣数颗

　　银耳蒟蒻汤瘦身做法:

　　1.将白木耳泡在常温水中约10分钟，让白木耳泡发，并将蒟蒻切成适口大小备用。

　　2.然后锅内入200c.c.水煮滚后，加入白木耳，煮软后加入代糖与蒟蒻，

　　3.此时可依个人喜好放入些许枸杞、红枣，煮30秒后关火，放凉后冷藏即可食用。

　　银耳蒟蒻汤减肥食谱的特色：

　　白木耳富含胶质、维生素B群、纤维能帮助排便、预防肠癌，每份相当于1至1.5份蔬菜的纤维质，夏天吃也能消散暑气。