百花齐放怎么做
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12年前 (2014-08-19)
主料： 百合50克
辅料： 银耳10克，莲子10克
调料： 红枣20克，桂圆肉干10克
百花齐放瘦身做法:
莲子先泡水2小时，再加水与百合、银耳、红枣同煮，至莲子熟软，再放入龙眼干煮5分钟即可。
百花齐放减肥食谱的特色：
高纤维、低糖且容易作;利用龙眼干本身甜味不再另外加糖，可减少一些热量摄取。
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