6款低脂刮油减脂餐l喝汤爱好者必试

用料  

6款低脂刮油减脂餐l喝汤爱好者必试的做法  

1. 1⃣️少油 姜丝 蒜末入锅炒
   2⃣️放入冬瓜翻炒
   3⃣️加开水放豆腐煮约一分钟
   4⃣️放蛤蜊煮至出现开口
   5⃣️放胡椒粉、盐等调料（依据自己口味）

   

2. 蛤蜊冬瓜汤🥣

   

3. 1⃣️煎两个荷包蛋
   2⃣️蒜末入锅炒
   3⃣️放入丝瓜翻炒
   4⃣️加开水、荷包蛋，煮熟依据自身口味加盐等调料

   

4. 丝瓜荷包蛋汤🥣

   

5. 1⃣️备好菜心、豆腐、皮蛋
   2⃣️少油党姜片爆炒
   3⃣️放入皮蛋翻炒
   4⃣️加开水、豆腐煮2分钟
   5⃣️放菜心煮熟，加入盐、胡椒粉等调（依据个人口味）

   

6. 蔬菜皮蛋豆腐汤🥣

   

7. 1⃣️少油放姜片爆香，放皮蛋翻炒
   2⃣️加开水，加豆腐、丝瓜煮熟，依据个人口味放盐等调味

   

8. 皮蛋丝瓜豆腐汤🥣

   

9. 1⃣️备好豆腐和鸡蛋，切块
   2⃣️少油煎鸡蛋
   3⃣️少有炒香姜片
   4⃣️下番茄翻炒
   5⃣️加追、豆腐
   6⃣️加入鸡蛋煮1分钟，依据口味加盐、白胡椒粉等调味

   

10. 煎蛋番茄豆腐汤🥣

    

11. 1⃣️少有放姜、皮蛋炒香
    2⃣️倒入开水、加豆腐煮约3分钟
    3⃣️放入生菜
    4⃣️放几粒枸杞煮熟，依据口味加盐、胡椒粉等调味

    

12. 生菜皮蛋豆腐汤🥣