健康减脂餐

减肥减肥减肥不知道吃什么就看这个合集鼓励自己

用料  

健康减脂餐的做法  

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10. 火龙果、青菜、煮鸡蛋、煎鸡排

    

11. 玉米、煮鸡蛋、胡萝卜、生菜、虾仁

    

12. 玉米、虾、青菜

    

13. 水果：山东大樱桃、蓝莓
    早餐：肉眼牛排、煎鸡蛋、烫生菜、小紫薯

    

14. 荷兰豆炒腊肠

    

15. 煎鸡蛋/烤火山肠/莲子糙米薏米粥

    

16. 沙拉菜/半个粽子/煎鸡蛋/蓝莓

    

17. 煎鸡蛋/烤火山肠/黄瓜

    

18. 抹茶贝果/煎鸡蛋/鸡排/小番茄

    

19. 青椒炒牛蛙/烫菠菜🙈煮鸡蛋

    

20. 火龙果/菠菜/火腿片

    

21. 煮胡萝卜、菠菜/煎鸡排/红薯/煎鸡蛋

    

22. 海鲜菇菠菜汤/煮鸡蛋/煮玉米

    

23. 蓝莓奶酪贝果🥯

    

24. 沙拉菜/煎鸡排/蓝莓/小番茄

    

25. 美式火腿片/沙拉菜/小番茄/蓝莓贝果

    

26. 贝果煎鸡蛋/红薯/香蕉牛油果沙拉

    

27. 豆腐金针菇空心菜汤

    

28. 酸枝面包/牛排/煮鸡蛋/煮空心菜/嘉宝果/香蕉

    

29. 番茄牛肉面

    

30. 煎鸡排/煮上海青胡萝卜/列巴面包

    

31. 鸡翅煲/菠菜豆腐汤

    

32. 白灼虾/芋头/上海青/榴莲/小番茄/蓝莓

    

33. 三明治（番茄/鸡蛋/生菜）

    

34. 五指毛桃薏米汤/腊肠炒青菜

    

35. 牛角包夹煎蛋 火龙果

    

36. 虫草花胡萝卜玉米骨汤