西兰花梗减脂餐
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8个月前 (05-25)
以前西兰花梗都扔了，现在发现新吃法感觉扔点好浪费
用料
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西兰花 |
一个梗 |
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小米椒 |
五六个 |
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蒜 |
四瓣 |
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青椒 |
半个 |
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胡萝卜 |
四分之一 |
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香菇 |
一个 |
西兰花梗减脂餐的做法
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西兰花梗切块
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五六个小米辣，三四个蒜片
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加点白醋
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加点盐
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可以腌制咸菜吃，也可以炒菜
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同样可以切块的有胡萝卜块，香菇块，青椒块
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葱蒜切碎
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喷点油
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加葱蒜
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把材料下进去，超软，不用加盐，加点生抽
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超软就可以出锅
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我是加了鸡蛋，加了米饭拌起来吃。营养师提的意见是把鸡饭换成肉肉更有饱腹感，确实，中午小憩一会儿还能梦到吃减脂餐，哈哈哈
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