黑胡椒烤牛肉的做法

 　　主料： 盒装牛里脊、西兰花、彩椒片

　　辅料： 洋葱茸、蒜茸、黑胡椒碎、红葡萄酒

　　调料： 盐、胡椒粉、万字酱油

　　 黑胡椒烤牛肉减肥做法:

　　1、牛里脊切大块用刀背轻轻拍散。

　　2、用洋葱茸、蒜茸、黑胡椒碎、红葡萄酒、盐、胡椒粉、万字酱油腌渍。

　　3、彩椒、洋葱切条，西兰花削成小朵备用。

　　4、锅烧热彩椒、洋葱、西兰花入锅(一点油不用加)。

　　5、小火盖盖锁死1分钟即可。

　　6、开盖可以看到烤出金黄色边漂亮的蔬菜了。

　　7、锅烧热放入肉片用中火烤。

　　8、盖上盖锁死,2-3分钟即可出锅(按个人喜好吃三、五、七成熟，我这个是五成滴)。

　　黑胡椒烤牛肉减肥食谱的特色： 一道减肥必吃的营养大菜。