不重样减脂餐（待续）
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8个月前 (05-25)
体脂率高的时候就要合理的运动+饮食，给大家推荐家常减脂餐，主要以清蒸，白煮，炒为主。
用料
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鸡胸肉 |
若干 |
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鸡蛋 |
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瘦肉 |
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青菜 |
不重样减脂餐（待续）的做法
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糙米+酱牛肉+生菜
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糙米+蒜苔炒鸡蛋+瘦肉
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糙米+凉拌青瓜番茄+瘦肉（鸡肉）
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糙米+鸡蛋+胡萝卜白菜+瘦肉
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红薯+苦瓜+鸡胸肉（凉拌一起）
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糙米+韭菜花肉丝+煎豆腐
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番薯+肉丝+秋葵鸡蛋+青瓜丝
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糙米+豆芽豆腐+青瓜（凉拌）
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糙米+煎豆腐+蒜苔
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宽面+莲藕+瘦肉
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泥猛鱼+杂蔬+苦瓜
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番薯+荷包蛋+青瓜莲藕（搅拌）
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宽面+小番茄+秋葵炒蛋
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糙米饭+酿虎皮椒（馅料可以是瘦肉鸡肉等）+西兰花
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杂蔬+淡甲鱼+白菜
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糙米饭+瘦肉+豆角+小番茄
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糙米饭+西兰花+瘦肉
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酱牛肉面
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