减脂餐-鸡排蔬菜饭
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8个月前 (06-02)
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用料
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鸡蛋 |
1个 |
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黑椒鸡排 |
1块 |
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胡萝卜丝 |
适量 |
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葱末 |
适量 |
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蒜末 |
适量 |
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青菜 |
适量 |
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零卡松茸鲜 |
适量 |
减脂餐-鸡排蔬菜饭的做法
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黑椒鸡排
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煎鸡蛋
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一分钟翻面
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一点油，加胡萝卜丝
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加葱蒜末
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炒至断生
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加青菜
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扒拉几下
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加入鸡排，鸡蛋
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一拳头杂粮饭
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加入零卡松茸鲜
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用来代替鸡精和盐巴
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扒拉均匀可以吃了
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贴个热量图
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